유자의 건강 상담소

골반의 자세는 우리 몸의 기둥 역할을 하는 중요한 요소 중 하나입니다. 골반이 어떤 방향으로 기울어져 있느냐에 따라 자세, 체형, 심지어는 걷는 방법까지 영향을 받을 수 있습니다. 흔히 사용되는 용어인 전방경사와 후방경사는 골반의 위치를 설명하며, 이 둘은 나타나는 증상과 신체에 미치는 영향이 완전히 다릅니다. 이번 글에서는 전방경사와 후방경사의 정확한 정의, 주요 차이점, 그리고 이를 개선하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 전방경사와 후방경사란?골반은 허리와 다리를 연결하는 관절로 신체의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 골반이 전방 또는 후방으로 기울어지는 경사 상태는 다음과 같이 설명할 수 있습니다.(1) 전방경사 (Anterior Pelvic Tilt)정의: 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태를 뜻합니..

오랜 운동 공백 후 다시 활동을 시작했을 때, 몸이 적응하지 못하고 여러 가지 불편한 증상을 겪는 것은 흔합니다. 사용자님께서 경험하신 두통과 눈의 통증 또한 운동 초기 단계에서 나타날 수 있는 반응 중 하나로 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 증상을 방치하면 운동을 지속하기 어려워지고 건강에 영향을 줄 수 있으니, 원인을 파악하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 오랜만의 운동으로 인해 발생할 수 있는 증상의 원인, BCAA가 정말 효과가 있는지, 그리고 증상 완화를 위한 해결 방법을 단계별로 알아보겠습니다.1. 왜 오랜만의 운동에서 두통과 눈 통증이 발생할까?운동 중 두통이나 눈의 불편함을 느끼는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 여기에서는 주요 원인들을 정리해보았습니다.(1) 혈압의..

목이 아프고 기침까지 이어지는 감기를 겪고 계신다면, 약물치료 외에도 올바른 음식 섭취를 통해 빠른 회복을 도모할 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 몸은 스스로 바이러스를 퇴치하려고 스트레스를 받기 때문에, 면역력을 높이고 목을 진정시킬 수 있는 음식을 먹는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 목감기에 좋은 음식과 섭취 팁을 자세히 알려드리겠습니다.1. 감기에 걸렸을 때 음식이 중요한 이유감기에 걸리면 몸은 바이러스를 퇴치하기 위해 많은 에너지를 소비합니다. 이를 지원하기 위해 적절한 영양 섭취는 회복의 속도를 빠르게 하고 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.(1) 염증 완화감기와 목감기로 인해 발생하는 염증 반응은 목의 통증과 부기를 동반합니다. 특정 음식은 목의 염증을 줄여줘 통증을 완화하는..