스쿼드는 하체 근육을 강화하는 대표적인 운동으로, 다리 근력을 기르고 전신 운동 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 스쿼드를 할 때 종아리에 통증을 경험하기도 합니다. 이는 주로 종아리 근육이 긴장하거나 과도하게 사용되어 발생하는 통증입니다. 이런 통증을 관리하기 위해선 적절한 스트레칭과 관리가 중요합니다. 이 글에서는 스쿼드 시 종아리 통증을 완화할 수 있는 스트레칭 방법과 통증 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.스쿼드와 종아리 통증의 원인스쿼드는 주로 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육 등 하체 근육을 강화하는 운동입니다. 하지만 스쿼드를 수행하는 동안 종아리도 함께 사용되며, 특히 발뒤꿈치를 지탱하는 종아리 근육(비복근과 가자미근)이 과도하게 사용될 수 있습니다. 이런 근육이 긴..
