1. 심폐지구력이란? 왜 중요한가?심폐지구력(Cardiovascular Endurance)은 폐와 심장이 산소를 효율적으로 공급하여 운동을 오랜 시간 지속할 수 있는 능력을 의미합니다. 심폐지구력이 높을수록 신체가 피로를 덜 느끼고, 운동 수행 능력이 향상됩니다.이 능력은 달리기, 자전거, 줄넘기 등 다양한 유산소 운동을 통해 키울 수 있지만, 수영은 심폐지구력 향상에 특히 탁월한 운동으로 손꼽힙니다. 왜냐하면 수영은 전신을 사용하는 운동이며, 물속에서 호흡을 조절해야 하므로 폐활량을 자연스럽게 키울 수 있기 때문입니다.또한 심폐 기능이 향상되면 혈액순환이 원활해지고, 체력 저하를 방지하며, 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 그렇다면, 수영이 어떻게 심폐지구력을 키우는 데 도움이 될까요?2. 수..