갑자기 이유 없이 스트레스를 받고, 누군가가 말을 거는 것조차 짜증이 난다면 어떻게 해야 할까요?특히, 큰 변화(기숙사 생활, 가족과의 이별, 조부모님 건강 문제 등)를 앞두고 있을 때 이러한 감정이 더 강하게 느껴질 수 있습니다.이번 글에서는 원인을 알 수 없는 스트레스의 가능성, 증상을 완화하는 방법, 정신건강 관리법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.🔹 갑작스러운 스트레스의 원인은? 🤯스트레스는 단순한 감정이 아니라, 우리 몸과 뇌가 변화에 반응하는 방식입니다.즉, 특정한 사건이 없더라도 몸과 마음이 압박을 받을 수 있습니다.✅ 1. 환경 변화에 대한 불안기숙사 생활을 앞두고 있다면 무의식적으로 환경 변화에 대한 긴장감이 쌓일 수 있습니다.가족과 떨어져 처음으로 혼자 생활해야 한다는 부담감새로운 ..