코어 운동은 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들기 위한 중요한 운동 중 하나입니다. 코어는 우리 몸의 중심에 해당하는 부위로, 복부, 허리, 엉덩이를 포함한 여러 근육들이 협력하여 몸의 균형과 안정성을 지원합니다. 다양한 코어 운동들이 있지만, 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세 교정을 돕는 데 있어 매우 효과적인 운동법으로 잘 알려져 있습니다. 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하고 신체 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.필라테스란 무엇인가?필라테스(Pilates)는 1920년대 초 조셉 필라테스가 창안한 운동법으로, 중심 근육을 강화하고 유연성과 균형 감각을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 정확한 동작을 통해 근육을 길게 늘려 주는 운동으로, 근력, 유연성, 균형을..
