인대 부상, 왜 중요한가?인대는 관절을 안정적으로 지탱하며, 움직임을 부드럽게 할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 이 때문에 인대 손상은 단순히 고통을 동반하는 부상일 뿐 아니라 일상생활과 운동에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 인대가 찢어지는 부상을 경험했다면, 올바른 회복과 재활 기간을 가지는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 많은 분들이 "깁스를 푼 후 얼마나 오랫동안 운동을 쉬어야 할까?"에 대한 명확한 답을 궁금해하시죠.이 글에서는 인대 부상을 회복하는 데 필요한 단계, 재활 운동의 적정 시점, 그리고 안전하게 운동을 재개하기 위해 알아야 할 정보를 자세히 정리해보겠습니다.단계별 회복 과정인대 부상 후 회복은 부상의 정도, 위치, 개인의 체질에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같은 과정으로 진행..
