스쿼트는 하체 운동의 대표적인 동작으로, 많은 사람들이 일상 운동이나 체력 훈련의 필수 항목으로 채택하고 있습니다. 하지만 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다는 말이 흔히 들리곤 합니다. 과연 스쿼트 시 무릎이 발끝을 넘으면 정말 나쁜 것일까요? 또한, 스쿼트를 할 때 허벅지에 자극을 주고 싶어 하는데, 자꾸 엉덩이에 자극이 가는 이유는 무엇일까요?이번 글에서는 스쿼트의 정석적인 자세와 무릎이 발끝을 넘어가는 것에 대한 정확한 이해, 그리고 허벅지에 자극을 주는 스쿼트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 스쿼트 시 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다고?스쿼트는 하체를 강화하는데 매우 중요한 운동입니다. 그런데 스쿼트를 할 때 "무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다"는 말을 많이 듣습니다. 과연 이..