허리 통증은 현대인들에게 매우 흔한 문제로, 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 생활 습관, 무리한 신체 활동 등이 주요 원인입니다. 하지만 갑작스러운 허리 통증은 생활의 편의성을 크게 저해하며, 심할 경우 간단한 동작조차 어려워질 수 있습니다. 허리 통증 완화를 위해 올바른 스트레칭과 생활 관리가 중요한데요, 이번 글에서는 허리 통증의 원인과 단계별로 시도할 수 있는 스트레칭 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.허리 통증의 주된 원인허리 통증은 단순한 근육 피로에서부터 디스크 관련 문제까지 다양한 요인에서 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세장시간 앉아 있거나, 구부러진 자세로 컴퓨터 작업을 하는 경우갑작스러운 힘의 가동무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗하는 경우근육..