운동을 하지 않으면 오히려 피곤함이 가중되고, 공부나 업무에 집중하기가 어려워집니다. 특히 앉아 있는 시간이 많아지면 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이 쏟아지고, 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 하지만 적절한 운동을 하면 신체 에너지가 활성화되고, 정신이 맑아지며, 집중력까지 향상될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 이 글에서는 피로를 줄이고 집중력을 높이는 최적의 운동법을 소개하겠습니다.1. 운동 부족이 집중력 저하와 피로를 유발하는 이유운동을 하지 않으면 왜 오히려 피곤해지고 집중력이 떨어질까요? 그 이유는 다음과 같습니다.✅ 혈액 순환 저하운동을 하면 심박수가 증가하고 혈액이 활발하게 순환하지만, 활동량이 적으면 뇌로 가는 혈류량이 감소해 집중력이 떨어집니다.✅ 산소 공급 부..
