유자의 건강 상담소

겨드랑이, 어깨, 가슴이 연결된 부위에 통증이 생기면 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 팔을 들어 올리거나 움직일 때마다 통증이 느껴진다면 근육 뭉침, 잘못된 자세, 혹은 과사용이 원인일 가능성이 큽니다. 특히 **트리거 포인트(근육 속 응어리)**를 제대로 풀어주면 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 통증의 원인과 해결 방법, 트리거 포인트 마사지 및 운동 치료 방법을 자세히 소개하겠습니다.1. 겨드랑이·어깨·가슴 연결 부위 통증의 원인이 부위의 통증은 주로 근육의 뭉침이나 염증, 신경 눌림으로 인해 발생합니다. 다음과 같은 원인을 살펴볼 수 있습니다.✅ 근육 뭉침과 트리거 포인트어깨와 가슴 근육(대흉근, 삼각근, 승모근)이 과도하게 긴장하면 통증이 발생할 수 있습니다.트리거 포인트는 ..

어깨는 우리 몸에서 가장 유연하고 복잡한 관절 중 하나로, 여러 방향으로 움직일 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이러한 유연성 덕분에 우리는 다양한 일상 활동을 쉽게 할 수 있지만, 동시에 어깨 관절은 다양한 부상의 위험에도 노출될 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 어깨 충돌증후군입니다. 어깨 충돌증후군은 어깨 관절을 구성하는 뼈와 인대, 힘줄 등이 부딪히거나 눌려서 발생하는 통증과 염증을 유발하는 상태입니다. 특히 운동을 많이 하는 사람들에게 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 이 글에서는 어깨 충돌증후군의 원인, 증상, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.어깨 충돌증후군의 원인어깨 충돌증후군은 기본적으로 어깨 관절의 회전근개와 관련이 있습니다. 회전근개는 어깨를 둘러싸고 ..